深圳特區(qū)報2020年8月6日訊（記者 戴曉蓉 通訊員 徐國建）深圳中考昨日放榜，考生成績塵埃落定。年輕的學(xué)子們?nèi)绾慰茖W(xué)看待考試成績，調(diào)適好心態(tài)繼續(xù)前行？為此，記者專門采訪了深圳市康寧醫(yī)院焦慮障礙科醫(yī)生梁杰。心理專家指出，中考雖重要，未來路更長，不管成績?nèi)绾危忌鷤儜?yīng)以積極心態(tài)“往前看”。
“中考無疑是人生中很重要的一場考試，考生和家長重視無可厚非。但對于最終的考試結(jié)果，要理性面對。成績雖然是很重要，但心理健康對于孩子的一生來說，更為重要。”梁杰醫(yī)生建議，成績出來后，不管考好考壞，家長都要密切關(guān)注考生的情緒，跟考生多溝通多交流，肯定收獲，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃下一步，最重要的是對孩子表示支持和理解，讓家庭成為孩子背后強(qiáng)大的精神支撐。
考得不理想，怎么面對？專家建議考生可通過各種形式，及時疏導(dǎo)和宣泄負(fù)面情緒，不要憋在心里，讓其發(fā)酵，試著理性接受成績，保持平穩(wěn)心態(tài)，肯定自己在初中階段的各種收獲，對于未來不要泄氣，認(rèn)識到中考只是漫漫人生中的一個節(jié)點(diǎn)。同時，考生還可以多加強(qiáng)與外部環(huán)境之間的溝通，比如和家人朋友出去旅游，參加各種文體活動，和同學(xué)朋友聊天交流等等，分散對考分的關(guān)注度，減輕心理上的壓力和焦慮感，慢慢調(diào)適自己的心態(tài)，為下一步的學(xué)習(xí)和生活做準(zhǔn)備。
個別考生可能會出現(xiàn)比較極端的情緒表現(xiàn)，專家提醒，家長對此要多留意，多觀察，一旦孩子出現(xiàn)比如不說話、不睡覺等嚴(yán)重情況，應(yīng)及時帶孩子到心理或精神專科就醫(yī)，不要耽誤。
