羊臺山公園一登山者倒地不醒猝死，這些安全事項一定要注意！
系園區今年首起猝死事件
公園方介紹，這是羊臺山公園今年發生的第一宗游客猝死事件。公園管理方提醒市民，登山一定要量力而行，保障自身安全。
參與登山運動
要注意哪些問題？
在參與登山運動前，自身有健康隱患的愛好者應定期檢查身體，盡早發現潛在的心肺疾病隱患，以免發生意外。此外，也要注意：
1、注意保溫，寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集，誘發心血管疾病
冬季山中氣溫很低，受到冷空氣的刺激，容易誘發心臟病或高血壓，尤其是老年人一定要注意保暖！冬季清晨氣溫低，最好不要天未亮時登山。
登山途中休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，登山時，人體會大量出汗，出汗時可稍松衣領，但不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
2、注意休息，避免疲勞
登山前不要熬夜。熬夜帶來的身體和精神疲勞會嚴重影響第二天的登山狀態，疲勞的身體通常無法承受大強度的運動，很可能誘發心血管疾病，發生猝死。
3、高強度運動避開炎熱高溫天氣
在高溫環境下，人的生理功能，尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液循環等功能都會出現異常改變，如大量出汗、心血管負擔加重等。
若高溫超過人體的耐受力，輕則降低運動效率，重則引起中暑，更嚴重者會出現猝死。
4、量力而行，絕不逞能
最后在預防方面要提醒大家的是，登山者如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應該立即停止運動，就地休息。
第一現場、壹深圳客戶端記者：蘇雁輝
[見圳客戶端、深圳新聞網編輯：鄭曉鵬]
